Ensinar uma criança a meditar é dotá-la de ferramentas para uma vida mais equilibrada, plena e consciente. Crianças que praticam meditação tornam-se adultos menos ansiosos, mais focados e capazes de lidar com as emoções – com as suas e as dos outros.

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MEDITAR PARA (RE)EQUILIBRAR E (RE)CONECTAR
A prática da meditação é indicada para todas as crianças, independentemente da idade, estando elas cada vez mais expostas a tecnologias, multitarefas e estímulos excessivos. Tal como acontece com os adultos, também as crianças sentem stress e ansiedade e, consequentemente, surge a necessidade de abrandar, serenar a mente, reequilibrar emoções e reconectar com a essência.

Através da prática da meditação, para além do abrandar da mente, as crianças edificam o seu amor-próprio, a sua auto-estima e auto-confiança. Ao viverem uma vida mais plena e consciente, as crianças, inevitavelmente, tornam-se pessoas mais positivas, amigos mais compassivos, filhos mais conectados e alunos mais atentos e motivados.

Prática da gratidão, do silêncio, da visualização, da respiração consciente, da atenção plena (Mindfulness), da pintura e criação de mandalas, da expressão de emoções e da consciência corporal, são apenas alguns dos temas e competências desenvolvidos nas sessões de meditação com crianças.

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